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为什么我锻炼可以感觉壮实了些但是出不来那种棱角分明的肌肉?

作者:admin     发布时间:2019-11-07 16:31 点击数:

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  健美比赛中的肌肉确实是棱角分明,这种肌肉的训练首先要将肌肉块练大,之后需要做肌肉质量训练和脱脂训练,肌肉质量训练就是通过低强度高次数的训练提高肌肉硬度、分离度。脱脂训练就是提高肌肉的线条清晰度。相对来说,这两项训练比单纯的肌肉块的训练更累,消耗也更大,并且需要专业的饮食配合才能有比较好的效果。

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